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乘飛機最令人心塞的後遺症&預防方法

越來越多的人因爲出差而不得不選擇搭乘飛機,但是這可不是件輕松惬意的事。抛開艙壓和艙內幹燥的空氣不談,連續很長時間坐在一個地方也是夠糟心,有的人甚至覺得坐飛機簡直就是一場磨難。小編總結了搭乘飛機給身體留下的六大不適,並提供了一些預防的小妙招給大家。

乘飛機最令人心塞的後遺症&預防方法


口臭

乘坐飛機時,人身體的各項機能包括唾液的分泌會有所放緩,細菌就在此時趁虛而入。更糟的是,釵h旅客會在飛行時吃一些含糖的食物或者幹脆一整天什麽都不吃,這些都容易導致口臭。

原因就在于嘴堛滬鼓姦粒會産生一種能夠引起口臭的硫化合物。如果你一整天什麽也不吃的話,晨起口臭也可能在當天晚些時候再次出現

小編建議:要健康飲食,及時補充水分,屨嶊`意刷牙。


雙腿浮腫

當人長時間坐著不動或者沒有足夠的空間活動雙腿的話,腿部的血液循環會降低。而血液循環降低就是人之所以感覺雙腿沈重而腫脹的原因。最壞的情況是,長期坐著不動甚至會導致腿部的血液凝固結塊。這些血塊如果進入到肺部,將有可能致命。

小編建議:爲了促進血液循環,多補充水分,每隔一小時站起來活動活動,四處走走。如果空間不夠的話,也可以試試每隔半小時抽幾分鍾擡擡腳。另外,防靜脈曲張襪的效果也不錯。


便秘

珍妮弗醫生稱,搭乘飛機會讓人身體的新陳代謝放緩,阻礙消化。其帶來的結果就是脹氣和便秘。那麽,想要簡瑹K秘困擾要怎麽辦呢?

小編建議:首先可以減少卡路媊嶀J量,少吃點。其次,在座位上時不時翻翻身也會有助于增強胃動力。


皮膚幹燥

由于技術的原因,艙內空氣較爲幹燥,濕度大約在10%~20% 之間,而人日常習慣的濕度維持在40%左右。艙內幹燥的空氣會帶走人體內的水分,讓眼睛、鼻子和嘴巴內的粘膜變幹,人的皮膚也因此失去水潤。

小編建議:爲了抵抗這種脫水,最好的辦法就是大量喝水,避免咖啡因和酒精。此外,乳液、唇膏和滴眼劑也有助于緩解幹燥帶來的不適。


味覺混亂

罪魁禍首同樣是機艙內的空氣。鼻子和嘴巴內變幹的粘膜會改變人的味覺。事實上,乘客品味鹹甜的能力最高會因爲飛行降達30%。那麽該如何解決味覺喪失的問題呢?

小編建議:仍然是保持水分,還可以吃些味覺受影響較小的食物,比如吃點酸的,帶點苦的或辣的東西也行。


疲倦

客艙內的壓力和人處在約6000~8000英尺(約1800~2400米)的海拔所承受的壓力大致相等。研究表明,這種低壓會降低血液中氧氣的含量,所以你會無精打采或感到頭暈,這同時也是耳朵容易受傷的原因。幸運的是,疲倦雖然沒有辦法緩解,但它並不危險

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